オススメ。

 

 

 

 

 

 

もう一つ、ヨガ関連のツールのご紹介です。
ヨガニードラ（Yoga Nidra）という、寝たままの状態でできるヨガがあります。
『ヨガの睡眠』とも呼ばれ、２０分のヨガニードラが、４時間の睡眠に相当するといわれるほど、深いリラックスを体験できたりもするようです。

僕も以前興味を持って、少し調べたりしていたのですが、ヨガニードラを行っているスタジオとかクラスがあまりなく、情報も少なくて、結局どういうものかわからないままになっていたのですが、最近、それが体験できるCDが出ました。
実際行ってみましたが、どのパートでも、まず体の緊張を解き、リラックスさせる『ディープリラクゼーション』を行い、その後はイメージを使った瞑想という感じになっていきます。
インストラクターの方の音声ガイドがあり、誘導瞑想のCDを使ったことがある方もいらっしゃるかと思いますが、同じような雰囲気といえるのではないかと思います。
僕は体験して、とてもリラックス出来、体が緩んだ感じがしました。

体を動かして行くヨガも、エネルギーの流れが良くなり、元気になり、とても良いと思うのですが、ヨガニードラは横になったまま行うので、体を動かすのがきついとか、そういう気持ちになれない時とか、怪我をしている時とか、やる気が起きない、眠れない、ストレスが大きい……など、そういった時にもすごく良いのではないかと思います。
忙しくて時間が取れない！　という方でも、このCDを聞きながら寝てみるのも良いかもしれません。

以上の情報がお役に立てば幸いです。

今回は、チャクラのためにブレンドされた、チャナカラというお茶をご紹介します。
チャクラに対応しているので、第１チャクラのお茶は赤、第５チャクラのお茶は青、と様々な色をしています。

基本的にハーブティーなので、ノンカフェインが多いですが、第４チャクラに対応したお茶は、カフェインが含まれるという表記になっています（緑茶も入っているので）。
味も、とても飲みやすく、どれも美味しいです。

あまりハーブティーに馴染みがない人でも、飲みやすいかもしれません。
見た目にも綺麗ですし、飲むことでリラックスしたり、落ち着けると思うので、お勧めです。
それぞれのチャクラ単独でも販売していますが、全種類を少しずつ詰め合わせたものもあるので、まずはそちらを試してみるのが良いかもしれません。

いつもありがとうございます。
思い立って、サイトをリニューアルしてみました。
これからも在音癒房を宜しくお願い致します。
それで、話は変わるのですが、素敵なiPhoneのアプリを見つけたので、ご紹介してみます。
まずは、『アファメーション』というアプリです。
http://itunes.apple.com/jp/app……13020?mt=8
これは、日常の中でアファメーションをより使いやすくしてくれると思います。
自分の使いたいアファメーションを登録し、その時間になると、その文章を音と共に表示してくれます。
１回だけ表示も出来ますし、毎日や毎時間、毎週、毎月繰り返す設定にも出来ます。
　
アファメーションのために使う以外にも、忘れないようにしたいことなどにも使えるのではないかと思います。
もうひとつは、『Mandala Scope』です。
http://itunes.apple.com/jp/app……96597?mt=8
起動すると、美しいマンダラが表示されます。
ボタンを触ると、万華鏡のように色や形などが変わって行ったり、画面に触れることで、雨や炎、光の爆発などが生まれたりします。
何もしなくても、マンダラは少しずつ動いていくのですが、本当に美しくて癒されます。
鳥の声や雨の音などの音も出るのですが、それも穏やかで落ち着きます。
　
時計のように表示することも出来ます。
　
無料版もあるので、iPhoneをお持ちの方は、是非試してみてください。
http://itunes.apple.com/jp/app……61842?mt=8

久しぶりに、オススメの本のご紹介です。
願望実現について書かれている本は色々あると思うのですが、この本は僕が今まで読んだ中では、一番バランスが取れているように思いました。
文章も柔らかく、優しい感じで、読みやすいです。
瞑想法や、ヒーリングの方法など、様々なエクササイズも載っています。どれもシンプルでわかりやすいと思います。
文庫なので、単行本より価格も安いですし、持ち歩きやすいのも良いと思います。
移動中とか、ちょっと時間が空いたときなどにも読みやすいですし、思い立った時にすぐ読めるというのは、良いのではないかと思います。
オススメです。

最近、色々な方にお勧めすることが多かったのが、この本です。
『奇跡のコース（A Course in Miracles）』の教えをもとに書かれていて、１２のレッスンがあります。
とてもシンプルで読みやすく、けれども、奥の深い本です。
この本では、世界に対する自分の見方、考え方、姿勢を見直してみることを提案されます。
誰かの、何かのせいにするのではなく、また、それが変わることを求めるのではなく、自分を変えることで、安らぎを目指します。
僕も最近まで、何かの、誰かのせいにすることが多くありました。
人のせいや、周囲のせい、状況や環境のせい、社会のせい、過去のせい……そうすることで、苦しみを生んでいました。
けれども、この本に出会ったり、いろいろなご縁やきっかけもあり、誰かの、何かのせいにすることをやめようと思い、まだまだきちんと出来ているとはいえないかもしれませんが、少しずつ実践し始めて、本当に楽になりました。
すべてを自分の責任としてとらえるということは、一見大変そうに思えるのですが、実際にやり始めてみると、自分の外側の世界のせいにするよりも、ずっと楽で、楽しくて、自分の人生を生きているという力強さを感じるようになります。
誰かの、何かのせいにするということは、その対象に、自分の力を明け渡してしまうことのように思います。
幸せは、周囲の環境や力に左右されるものであり、それが何とかならない限り、自分にはどうにも出来ない、人生の主導権は、自分にはないと決めてしまうようなものだと思うからです。
そして、その対象が何とかなったとしても、同じ考え方でいる限り、また新たな対象が出てきます。
けれども、すべてを自分の責任、自分の見方、感じ方、受け取り方で変えられると思えば、常に人生の主導権は自分にあるといえるのではないかと思いますし、実際に、そのように感じるようになってくると思います。
そうして、自分のあり方を変えることで、物事や人、世界に対しての感じ方が変わり、安らぎを体験することが多くなります。
そして、不思議なことに、実際に、周囲も変わってきます。
ただ、『自分の責任としてとらえる』というのは、自分を責めることとは違います。
何か次にこうした方が良いとか、今度はこうしてみようとか、もっと良くしていこうとかならば建設的だと思うのですが、自分をただ責めることは、何も生まないどころか、害しかないように思います。
僕も自分を責めることがよくあるので、少しずつでも、許していこうとしていっています。
また、ポジティヴでいるということは、誤解されることも多いと思うのですが、ネガティヴな感情などを無視することではないです。
ネガティヴな感情が浮かんできた時に、無視したり、抑えつけたり、批判したり、裁いたりすると、その感情は余計に暴れるようになりますし、その時は治まっても、いずれ爆発します。
なので、ただありのまま感じるということをしたり、認めたりすることが必要になってくると思います。
でも、そこから学ぶことや感じること、認めることをしたあとは、そこに留まり続けないこと、手放すことを選択することが出来ると思います。
ネガティヴな感情が浮かんでくることは選べなかったとしても、そのままネガティヴな状態に留まり続けるか、それとも留まるのをやめるかは、常に、自分で選べると思います。
僕は、この本の１２のレッスンをカードに書いて、毎日ひとつずつ確認したり、日記の始めに書いて確認したりしています。
お勧めの本です。

最近、クライアントの方にも本をご紹介する機会が多いのですが、せっかくなので、こちらでもお勧めしてみたいと思います。
僕が今まで色々と読んだ本の中で、特にお勧めの本です。
またこれから変わっていったりすることもあるかもしれないですが、今、とてもお勧めできます。
どれも素晴らしい本です。
長くなるので、追記にてご紹介します。
（感想文とかはなくて、ただずらっと本が並んでいるだけですが、少しでもご参考になれば幸いです。以前ご紹介したことがある本も含まれています）

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神との対話―宇宙をみつける自分をみつける (サンマーク文庫―エヴァ・シリーズ) Neale Donald Walsch 吉田 利子 サンマーク出版 2002-04 売り上げランキング : 1767 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

神との対話〈2〉宇宙を生きる自分を生きる (サンマーク文庫) Neale Donald Walsch 吉田 利子 サンマーク出版 2002-06 売り上げランキング : 3279 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

神との対話〈3〉宇宙になる自分になる (サンマーク文庫) Neale Donald Walsch 吉田 利子 サンマーク出版 2002-06 売り上げランキング : 3358 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

久々に本のオススメです。
本当はご紹介したい本がたくさんあるのですが、なかなか記事に出来ずにいます……。
今回ご紹介するのは、著者のニールさんと『神』との対話を記したシリーズです。
全３巻を通して、個人的なことや人間関係、社会や地球、宇宙のことが、対話形式で語られます。
こういった本などは、対話の相手が本物かどうかや、情報が正しいかどうかよりも、実際に役立つかどうかが大切なのではないかと僕は思います。
受け入れられないようなことを無理して受け入れることもないと思いますし、良いと感じた部分、役立つと思った部分は取り入れたり、参考にしたりすると良いのではないかと思います。
僕は、参考になる部分がたくさんあると感じました。文章もパワフルで、機転が利いていて、面白く読めました。
日常生活で実践出来るかと言われると、出来そうなところもあったり、なかなか難しいところもあると思うのですが、そういった考え方や価値観もあるんだ、と思えることが多くあり、視点が広がったような感じがしました。
まだとりあえず通読した、という感じなので、また読み返してみようと思います。

エンジェル・ガイダンス―真のスピリチュアル・メッセージを受け取る方法 ドリーン・バーチュー 奥野 節子 ダイヤモンド社 2008-02-16 売り上げランキング : 988 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

多くの方が、高次の存在とコミュニケーションを取りたいと思っていると思います。けれども一方で、そういった力は、特別な能力を持つ一部の人たちだけが出来ることで、自分にはそういった能力もなく、出来るわけがない……と考えているかもしれません。もしくは、そういった能力は誰にでもあり、そして、誰にでも出来ることだとは知っているけれど、自分にはまだ出来ない……と感じているかもしれません。
そのひとつに、その感覚が『はっきり』ではないことが挙げられるかもしれません。ただ、『体験』するということ・その２。でも書いたように、『はっきり』体験される方もいらっしゃると思うのですが、僕は必ずしも『はっきり』した体験ではありません。
そして、『ひとつの能力が注目されすぎている』ことも大きいかもしれません。それは、『視覚的な能力』です。『オーラが見える（○色）』、『ヴィジョンが見える』、『天使を見た』、『光が見えた』、『前世が見えた』……そういった『視覚的』なものに訴える情報は多いと思います。でも、人には得手不得手というものがあります。見て判断するのは不得意でも、耳で確認するのは得意かもしれません。何となく感覚で分かるかもしれません。それとも、パッとひらめくかもしれません。
それは、人それぞれだと思います。
そこに注目してみると、「何で自分にはヴィジョンが見えないんだろう……」と悩んでいた方も、別の形でメッセージを受け取っていることに気づくかもしれません。
今回ご紹介する本は、そういったことにも触れられています。もしかしたら、懐かしい感じがしたり、今まで自分がやっていたことが、高次の存在とのコミュニケーションそのものだったということに気づくかもしれません。恐らく、それは誰もが『知っている』ことであり、それを『思い出す』ことが第一歩なのだと思います。
この本は、まず、その『思い出す』ことを手助けしてくれるのではないかと思います。そして、具体的に能力を開発する練習方法なども載っていますし、様々な事例なども紹介されていて、すでに積極的に高次の存在とのコミュニケーションを取られている方にも、参考になるのではないかと思います。
僕は、ドリーン博士の本を全部読んでいる訳ではないのですが、今まで読んだ中では、特に素晴らしいと思いました。
オススメです。

この本はオススメでもご紹介していて、以前メインで使っていたブログでも記事にしたことがあるのですが、そのブログが今はないのと、最近色々な方にオススメする機会があったので、改めて書いてみたいと思います。
『瞑想』と聞くと、難しそうなイメージを持ったりする場合もあると思うのですが、この本は、瞑想は簡単なんだ！　ということを教えてくれます。著者のデイヴィッドさんも、色々な瞑想法を学び、実践されてきた過程で、瞑想は素晴らしいものなのに、瞑想を必要としている人が、気軽に今すぐ始められるためのガイドとなるようなものがなかなかないということで、この本を書くに至ったようです。
この本で紹介されている瞑想法は、シンプルで、そしてすぐに実生活に活かせるようなものばかりです。けれども、とても奥深いと思います。
また、実践だけではなく、理論的なことや世界観、考え方なども独特の語り口で、読みやすく簡潔にまとめられていて、そういう部分も面白いと思います。
オススメです。