“Focus”
あなたの望むこと、叶えたいことに意識を向けてください。
それは、あなたの人生に現れてきます。
現れてくるものは、あなたが頭で考えたそのままではないかもしれません。
けれども、それが今必要なのであれば、現れます。
同じようなパターンを繰り返していないでしょうか？
通り過ぎたと思っても、何度も現れるものはありますか？
もしそういうことが起こったら、その物事や人は何を伝えているのか考えてみてください。
もしあなたがそこから学ぶべきことを学び、そしてもうそれを怖れなくていいと心から思えたとき
もうそのパターンはあなたの前に現れなくなるかもしれません。
あなたの『願い』は、心からの願いですか？
頭だけではなく、それをイメージしたとき、心からワクワクし、感動できるでしょうか？
もし『頭』ではそれを強く願っていたとしても、もしあなたの奥底に怖れ――それが叶ってしまったら大きな責任が伴うのではないだろうか、人がそうだから自分も同じでありたい、自分はそれを受け取るだけの価値がないのではないだろうか、叶ってしまったら人はどう思うだろうか――などがあるならば、それはその願いの実現を引き止めてしまうかもしれませんし、その怖れのほうが『より重要な願い』として届いてしまうかもしれません。
あなたが何を考え、何を言い、行動するかはとても大切なことですが
だからといって、ちょっと怖れたことがすぐに実現したり、攻撃的な思いが人を害したりするわけではありません。
そういう思いが浮かんだとしても、ただゆるしてください。
ゆるし、そしてあなたの本当に望むことにフォーカスしてください。
ゆるしは絶大な癒しの力を持ち、それは時空を超えます。
過去のことであっても、未来のことであっても、『いま』ゆるしてください。
反省をし、次の時に生かそうと決めたなら、もう手放してください。
過ちにフォーカスし、責め続けるならば、また同じパターンにはまりこんでしまうだけになるかもしれません。
あなたは何をしたいのか、どんな思考や感情を選びたいのか、自分に問いかけてみてください。
そして、それをすぐに出来なかったとしても、落ち込んだり、自分を責めないでください。
少しずつ、自分のペースでやってください。
目標とするところがわかるだけでも、あなたの思考の『癖』を見つけるだけでも十分に役立ちます。
もちろん、そうしないということも、あなたの自由です。
リラックスして、自分の内なる声に耳を傾けてみてください。
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“Daughter”
あなたが男性でも、女性でも、あなたの中の女性性に注目してみてください。
肉体の性別がどちらであったとしても、人は必ず男性性と女性性の両方を持っています。
そして、多様な面もまた、有しています。
あなたがやってみたいと思うこと、欲しいと思えるもの、意識を向けたい部分……それが、今までのあなたがあなた自身に対して持っているイメージと異なっていても、そのまま受け入れてみてください。
受け入れたり、認めたりしても、必ずそれを行わなければいけないわけではありませんし
どうするかは、あなたの自由です。
そしてそれを受け入れたり、認めたりすることだけで納得できるかもしれませんし
その思いや感覚は、手放されることとなるかもしれません。
そして男性性と女性性のバランスが取れることで、あなたの中でまた新たな変化が起こり、次へのステップが現れることもあるかもしれません。
子どものように、遊んでみてください。
自分自身の立場や、しなければならないこと、悩みを一旦脇において、何か好きなことに没頭してみてください。
それはひとつの瞑想であり、あなたに活力とインスピレーションをもたらします。
大きく呼吸をしてください。
普段はしない体の動きをしてみてください。
笑い、泣き、感情を表現してみてください。
それは「悪いこと」ではありません。
“EXERCISE IS KEY”
何か運動をしてみましょう。
いきなり沢山、完璧にやろうとしなくて大丈夫です。
出来る範囲で、少しずつやってみてください。
体の不調や痛み、気力ややる気が出ないなどのことを感じていたら
体を動かすことでエネルギーがよりよく流れるようになり、改善する場合もあるかもしれません。
「運動をしなきゃ！」と身構えなくても、いつもより遠回りの道を歩いたり、階段をよく利用したり
気分転換に散歩をするだけでも、ずいぶん違ってきます。
それもしたいと思えないならば、まずは深くゆったりとした呼吸をしてみてください。
呼吸はあなたのエネルギーを活性化させてくれます。
呼吸法を学んでみるのも良いでしょう。
体をあたためるということも、とても素晴らしい方法です。
お風呂にゆったりと使ったり、入浴剤やバスソルトを使ってみたり
着る服をより心地良く、あたたかいものにしてみたり
体があたたまる飲み物を飲んでみたり
あなたが良いと感じることを、ぜひやってみてください。
体がゆるんでくれば、心もゆるんできます。
その時、様々なアイディアも生まれてくるかもしれません。
それを書き留めておいてください。
そういう時のひらめきは、いずれ役に立ちます。
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“INNER AUTHORITY”
人の意見を広く聞くというのは、素晴らしいことです。
けれども、それはあくまで「参考」であると考えてください。
意見を参考にしても、最終的に選択し、決定するのはあなた自身だと、常に意識していてください。
あなたの中には、力強い叡智が宿っています。
それをどうか、信頼してください。
もしかしたらあなたは、不安や悩みでいっぱいの状態であるかもしれません。
そういう時はまず、出来るだけ静かに、心を落ち着けてください。
怖れ、不安、悩み……そういったものは、時には雑音のように、時には霧のように、あなたの中にある答えを覆い隠してしまいます。
あなたの中にひらめきがないのではなく、ずっとあるけれども、それを感じられないというだけのことなのです。
瞑想をしたり、お風呂に入ったり、自然の中を歩いたり、深呼吸をしたり
少しでも気持ちを落ち着けたとき、隠れている輝きが見えるのを、あなたは感じるかもしれません。
一つの物事にも、色々な見方があります。
様々な人が、様々な価値観を持っています。
色々な人の意見を参考に、自分がどの考えによりよく共鳴するかを観察してみるのも良いでしょう。
信頼している人がいるというのは素晴らしいことですが
その人の意見を、全て受け入れなければいけないというわけではありません。
「この人のこの意見はとても参考になるけれども、この部分はあまり共感できないかもしれない」
それでも良いのです。
そしてそのほうが、あなたの視点はより拡大するかもしれません。
「この人のことはあまり好きではないけれども、この意見はとても素晴らしい」
と考えられることも、素晴らしいことだと思いませんか？
もちろん
「この人のこの意見はあまり好きではないけれども、この人のことは大好きだ」
ということも。
そして、あなたは自分自身の「一部」を好きになれないかもしれません。
でも、「それ以外」はどうでしょうか？
「全部」を嫌いだと思う人も中にはいるかもしれません。
本当に「全部」でしょうか？
「好きな部分」は全くありませんか？
「良い部分」はどうでしょうか？
ぜひ時間を取って、考えてみてください。
“DECIDE TO BE HAPPY NOW”
いま目の前にある幸せに目を向け、感謝をしてください。
それは、はたして「当たり前」のことでしょうか？
いまある幸せに感謝し、それを味わい、向き合った時、あなたはとても心地良く感じるはずですし
そしてそれは、より多くの望むものを引き寄せます。
多くの人が、「○○があれば幸せになれるはずだ」
もしくは「○○がないから自分は幸せになれない」と思い、嘆いた経験を持つかもしれません。
そして実際にそれを手に入れた時、今度はまた、次の「足りないもの」を探し始めます。
それを繰り返していくことは、人や自分を疲れ果てさせるだけで
結局のところ何も得られないかもしれません。
『いま』の中に良いところを見てください。
たとえ無いと感じたとしても、見つけてみてください。
それをすることは、あなたの人生や世界を、大きく変えていきます。
『魔法』は『外』の世界ではなく、あなたの中にあるのです。
それがすぐに出来なかったとしても、どうか自分を責めないでください。
人にはそれぞれのペースがあり、それぞれの道があります。
もちろん、いまの中に何を見るかも、あなたの自由です。
積み重ねていく思考や行動、経験は、必ず形となって現れます。
中が見えないカップを想像してみてください。
そこに少しずつ水を注いでも、どのくらい水があるのか、外からはわかりません。
けれども、そのまま水を注いでいくと、ある時、水は外へとあふれ出ます。
一日の終わりに、その日あった感謝できること、幸せだったことを
ひとつで良いので書き出してみてください。
それはあなたに新たな気づきをもたらすかもしれません。
自分の中にあることを、具体的な形として外に出すことは、とても役立ちます。
それを続けていくことは、大きな力となるでしょう。
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リヴィング・ウィズ・ジョイ―光の存在オリンが語る愛と喜びのメッセージ
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